How to boost immunity in winter?
Скоро, начнутся слякотные холодные дни, наполненные ветрами и неприятной погодой. Весь запас витаминов и энергии ринется в бой с вирусами и простудой. Как помощь своему иммунитету в непростой борьбе за выживание?
Сразу оговоримся, иммунитет – это одна из защитных функций организма и поднять его за один прием чудодейственного лекарственного средства не получится. Это постепенный процесс, как закаливание организма, которое, кстати, также является постепенным. Химию сразу отбрасываем. Аптечные средства не настоль хороши. Чтобы заострять на них внимание. Иммунитет будем поднимать подручными средствами!
Самое верное средство, которое подходит и взрослым и детям (они от него не отказываются, как, например, от чеснока) это эхинацея. Это растение прибыло в нашу страну из Северной Америки. Еще индейцы разгадали замечательные целебные свойства этого замечательного растения и передали их всему миру в пользование. Именно эхинацея, как ни одно другое средство, активизирует в организме все жизненные силы и направляет их на борьбу с недугами. Настойку эхинацеи придется купить в аптеке. Но не берите первый попавшийся товар, обязательно изучите содержание флакона. Есть много заменителей аптечной эхинацеей или ее содержание бесконечно занижено. Такая помощь просто будет бесполезна. Как профилактику настойку эхинацеи достаточно добавлять в чай на протяжении 6-8 недель. После этого сделайте небольшой перерыв и начинайте снова. Но, как и у всякого лекарства у эхинацеи есть противопоказания, перед покупкой настоятельно рекомендуем с ними ознакомиться.
Второе средство – это чеснок. В его составе большое количество имунноповышающих веществ – ахоин, аллицин и тиосульфат, которые повышают иммунитет. Особенно следует его принимать на первой стадии заболевания. Это гарантия того, что период болезни сократиться и не вызовет тяжелых последствий. Чеснок можно добавлять в блюда, однако имейте в виду, что в отличие от предыдущего средства. Он имеет сильный стойкий запах. И знайте, что в измельченном состоянии чеснок намного полезнее.
Также полезным и молочные продукты. Например, йогурт. В нем содержатся живые бактерии, которые способствуют повышению нашего иммунитета. Они активно борются с болезнетворными организмами. Главное правильно выбрать йогурт. Он должен быть низкокалорийным с небольшим количеством сахара. Стандартная ежедневная порция йогурта зарядит вас бодростью на долгое время и повисит иммунитет.
Перечислять продукты можно долго и много. Полезны и орехи, и мясо. Просто питание должно быть сбалансированно. Главное, еще хорошо высыпаться. Тогда ваш организм будет работать как часы. Заряженный энергией и бодростью, он всегда справится с такой проблемой, как вирус, простуда, ОРЗ! casino netent acceptant les francais